10.25　バスケットの試合で筋肉痛

コロナ禍になってバスケットもお休みしていたのですが、今年になって練習も再開する所も増えてきたので練習にも増やしてました。
で、先日3年ぶりくらいに試合に出てきました。
まー試合勘も無くなり、身体も動かず、スタミナも無くなり散々な結果でした・・・
でも久しぶりの試合でテンションも上がって身体を鍛える目標ができました。
患者さんに
『ただ、体調を良くしよう！と思ってもなかなかテンションが上がらないですよね？　何か目標があると体調を良くするモチベーションになりますよ』
と体調改善のアドバイスをしていますが、自分もそうだなと感じました。
まずは体重を落とそう！
バスケットシューズもコロナ前に買ったものだから買い換えようかな？

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