ウォーキングは動機作りが大切！

昼休みに銀行に行くついでにウォーキングをしています。
この頃の楽しみは野菜の無人販売所巡り！
今日は新玉ねぎと里芋を購入。

車での移動、デスクワークが増えて運動不足の方が増えている時代です。
運動をした方が良いとは思っているけど、なかなかできない方が多いと思います。
「身体の為に運動」
と言ってもなかなかやる気はでないので、楽しみながら運動できる「動機」を探すのを患者さんにオススメしています。

アスリートでなければ、スポーツはする必要はないと考えています。
まずは、楽しみながら歩く体力をつけていきませんか？