急激な冷え込みで自律神経が乱れている方が増えています

先週から
『特に痛みとかある訳ではないが、何となく調子が悪い』
と言う方が増えています。

本来だったら夏から秋にかけて徐々に涼しくなって、秋から冬にかけて徐々に寒くなります。
気温が徐々に変化していけば身体も順応できますが、急激な気温の変化には身体がついていけなくて体調を崩しやすくなります。

更に1日の中でも、朝晩は寒くて、昼間は暑い！
では、服装も生活環境の管理も難しくなります。

大雑把な言い方をすれば、気温の急激な変化は身体がビックリして興奮してしまいます。
興奮状態だと眠れなくなって疲れが抜けなくなり、色々な不調が出てきてしまいます。
不調になった方の努力不足ではなく、環境の変化に身体の追いつけなくなっただけです。

天気予報だとまだ昼間は暑い日がありそうです。
身体が興奮状態になってしまうのならば、意識的にリラックス状態を作ってあげてよく眠れるようにすれば元気になります。

リラックスさせるのに簡単な事は
①ゆっくりお風呂に入る
②ストレッチや簡単な体操で身体をほぐす
事です。

疲れがとれない・なんだか調子が悪い方は試してみてはいかがでしょうか？

それでも、調子が改善しない方が鍼灸治療がおススメです
鍼灸治療には高いリラックス効果があるので自律神経を整える効果も高いです。

鍼灸治療で１１月も元気に過ごしませんか？